Otpornost: Karakteristika koju morate imati ukoliko želite da gradite karijeru

Da li ste ikada poznavali nekoga za koga ste mislili da je jak i u teškim vremenima? Bilo da iskusi gubitak posla, finansijski neuspeh ili zdravstveni problem, nekako se čini da uvek lako stane na noge.

Šta je to što takve ljude izdvaja od drugih?

Otpornost je sposobnost da se ljudi nose sa stresom i krizama, a da se pri tome brzo oporave. Visoko otporni ljudi su otporni na stres. Oni se ne raspadaju tokom kriza, sposobni su da se nose dobro sa nedaćama i da nauče vredne lekcije iz teških životnih iskustava.

Danas je otpornost više nego ikada potrebna na radnom mestu, jer se zaposleni suočavaju sa stalnim promenama. Od njih se traži da preuzmu nove odgovornosti, nauče nove veštine i stalno rade više. Ne samo to, oni se suočavaju i sa nesigurnošću i stalnim pretnjama otkazom.

Visoko otporni radnici su sposobni da se dobro nose sa stalnim, ometajućim promenama. Sposobni su da se menjaju prema novom načinu rada kada stari način više nije moguć. Kada su pod stalnim pritiskom, oni zadržavaju dobro zdravlje i energiju.

Uz pomoć ovih 10 načina izgradite otpornost:

1. Izgradnja jakog osećaja svrhe

Otporni ljudi imaju snažan osećaj svrhe i smisla zašto rade to što rade. Oni su vođeni vizijom koja daje značenje njihovom poslu i životu uopšte.

2. Izgradnja zdravog osećaja kontrole

Ovde je naglasak na ličnoj kontroli. Otporni ljudi fokusiraju svoju energiju na one događaje na koje mogu da utiču, a ne na situacije koje su van njihove kontrole. Oni prihvataju okolnosti koje ne mogu biti promenjene.

3. Posmatranje promena kao izazova ili prilike

Otporni ljudi imaju tendenciju da vide promenu kao izazov sa kojim treba da se suoče ili da ga prevaziđu, a ne kao nepobediv problem ili stres koji bi trebalo da izbegnu. Oni takođe vide promenu kao priliku za samorefleksiju, učenje i rast.

4. Izgradnja samopouzdanja

Otporni ljudi imaju zdrav koncept sebe. Oni veruju u sebe, u svoju snagu i sposobnosti.

5. Optimizam

Otporni ljudi zadržavaju perspektivu punu nade, očekujući da će se dešavati dobre stvari. Ljudi sa optimističnim pogledom na svet bolje upravljaju stresom i haosom. Kada uhvatite sebe kako razmišljate negativno, potrudite se da preformulišete situaciju u pozitivniju. Uvek možete nešto pozitivno naći u svakoj lošoj situaciji.

6. Izgradnja dobre društvene podrške

Otporni ljudi se oslanjaju na bliske ljude koji im pomažu da prežive teška vremena. Razvijanje dobre društvene podrške, tj. mreže prijatelja i porodice nam može pomoći da smanjimo uticaj stresa na naš život.

7. Vežbanje fleksibilnosti i prilagodljivosti

Otporni ljudi su sposobni da se brzo prilagode novim ljudima i situacijama. Oni mogu lako da završe sa starim načinom rada i brzo nauče nove procedure i veštine. Oni takođe mogu da tolerišu visoke nivoe dvosmislenosti i nesigurnosti u situacijama.

8. Sprovođenje ispravne strategije rešavanja problema

Otporni ljudi koriste svoj logički i kreativni um kako bi mapirali i sproveli strategiju rešavanja problema. Oni postavljaju realistične ciljeve i smišljaju poseban plan delovanja.

9. Dobar smisao za humor

Istraživanja pokazuju da humor može smanjiti uticaj stresa. Otporni ljudi su razigrani i radoznali. Oni pronalaze humor i u teškim situacijama i mogu se smejati na svoj račun.

10. Očuvanje zdravlja

Dobra ishrana i redovna fizička aktivnost pomažu prilikom ublažavanja stresa. Otporni ljudi vode brigu o svom telu i umu. Oni redovno vežbaju, odvajaju vreme za opuštajuće aktivnosti i održavaju životnu ravnotežu.

Otpornost neće sprečiti izazove da dolaze, ali će pomoći da se mentalno pripremite za sve što dolazi, bilo da je to veći obim posla, smanjivanje plate ili dobijanje otkaza. Ne samo da će otpornost pomoći da preživimo nego će pomoći i da napredujemo u karijeri.

Da li nešto od ovih navedenih stvari sprovodite u svom životu? Da li smatrate da ste otporni na stres i krizne situacije? Kako radite na tome?

Izvor